przed i

Witam, co powinienem jeść przed i po treningu HIIT ? Dodam że jestem endomorfikiem i niechce żeby mnie zalało na brzuchu podczas robienia masy i czy mogę HIIT-a robić przed snem, bo w ciągu dnia w nietreningowe dni będzie ciężko. Oczywiście jeszcze przed tym treningiem BCAA.

Witam. jakis rok temu stosowałem jabłczan kteatyny olimpu i jedną z dawek brałem bezpośrednio przed treningiem, ogołem rezultaty cyklu były zadowalajace lecz jak czytam jak ludzie to brali to wiekszosc łykała kapsy po treningu. ma to znaczenie ?

witam, w sobote mam biegi a ostatnio nie trenowalem, a to sa kwalfikacje wiec musze dobrze pobiec, a przygotowac juz sie nie zdarze. Co mogłoby poprawic moje osiagi(i nie ma problemu z zalatwieniem tego)??? czytalem o efedrynie, moze byc??

Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie supli na redukcje. Na dnie w szafie posiadam parę zachomikowanych opakowań, min.: CP, TSE, Shock, Matrix Syntraxa, HMB i BCAA. Czy wszystkie te rzeczy warto wykorzystać żeby strata tkanki mięśniowej była jak najmniejsza? Dieta jest.

Witam, mój problem polega na tym iż nie chce mi się przygotowywać śniadań rano przed pracą, czy jest jakaś możliwość żeby to czymś zastąpić?? Może jakaś odżywka białkowa lub coś co będzie szybkie i łatwe do zrobienia. Pozdrawiam

Witam, niedługo czeka mnie bardzo ważny egzamin wydolnościowy, głównie obawiam ie biegu bo zawsze brakuje mi trochę sekund, doradzicie coś aby polepszyć swoją wydolność i osiągi? To bardzo ważne. ogólnie cwicze od 2 lat na siłowni i staram sie biegać przynajmniej 2x w tygodniu, moja kondycja jest dobra.

Witam, Co myślicie na temat tego, aby przed snem zjeść 100g twarogu lekkiego 0% tłuszczu popijając to 100ml mleko 0,5%? Może pytanie banalne lub absurdalne ale jeszcze nie bardzo orientuję się w sprawach żywienia.

Siema...Robie taki trening: Pompki 2s Pompki szeroko 2s Pompki nogi wyżej 1s Podciąganie nachwytem 2s Podciąganie nachwytem szeroko 2s Podciaganie wąska podcwhytem 2s Podciąganie podchwytym 2 Przysiady 3s Co Wy na to? Dieta jest... Siłke będe miał za 2 tyg gdzieś :) Proszę o ocenę :)

Witam, jestem na cyklu 1-12 enan 250mg e5d Następny strzał (drugi) wypada na sobotę w godzinach popołudniowych (o ile ważne jest to o jakiej porze)... Czy mogę wykonać strzał np. w piątek późnym wieczorem? sobotę mam całą zawaloną zajęciami i mogę nie mieć czasu... Pozdrawiam

Czy bcaa przed cardio na czczo spowoduje to że podczas treningu organizm będzie czerpał energie z białka i spalanie tłuszczu będzie mniejsze? Czytałam , że gdy zabezpieczymy się białkiem to organizm nie będzie spalać tłuszczu tylko czerpał energię właśnie z niego.

Jak w temacie czy jezeli ugotuje 100 g ryzu wtedy jest jego jakies 400 gram i jak mam liczyć te kalorie i BTW? czy ugotowany ryz ma inny skład czy poprostu te ugotowane 100 gram ma tyle kalori co 400 g tego samego ryzu po ugotowaniu?

1 posiłek 0800-20% zapotrzebowania. 2 posiłek 1400-1500 40% zapotrzebowania 1630 mesomorph 1700 trening 1900 40% zapotrzebowania. Do tego uzupełnia dietę odzywką białkową, aminokwasami,10 g mono, witaminy i minerały. Czy przed treningiem ładować więcej białka czy może węgli, proszę o radę.

Czy wskazana? Z tego co pamiętam w którymś poście ekspert z NUTRIFARM pisał, że nie? Chciałbym sie upewnić?

witam. Czy bialko WPC80 z Ostrowii mógł bym brac przed snem? Jakie to bialko serwatkowe. Szybko czy wolno przswajalne?

Witam! To, że do treningu na czczo się nie przygotowuje to każdy wie, ale ja ostatnio gdzieś czytałem, że przed treningiem należ zjeść jak najwięcej węglowodanów i od razu po treningu również dużo węglowodanów, a godzine później zjadamy jak najwięcej białka. Czy to prawda czy internetowy mit?

witam! jest jakaś poważna różnica w przyjmowaniu stacku rano i przed treningiem a rano i po treningu? bo pasuje mi wlasnie rano i przed treningiem ;)

czy takie zestawienie w posilkach okolo treningowych jest dobre? przed: kura 170g ryż 100g oliwa 30 po: kura 170g ryż 50g czy proporcje sa prawidlowe?...czy dobrze ze posilek przed ma wiecej kalorii? dzieki

CHCIAlem zapytac czy crester nadaje sie na godziny przed zawodami zeby wspomoc pompe przy rozgrzewce przed wyjsciem na scene??!!dzieki za odp

witam! chcialbym sie zapytac czy mozna wziasc 300gram kretki przed cyklem i od razu po krecie winstrol i prop cykl 6tygodni i od razu po zakonczeniu cyklu ,dieta i wszystko inne jest ,chodzi mi tylko o ta kreatyne

Mam takie pytanie w stosunku do kreatyny lepiej brać ją przed czy po treningu a może i przed i po treningu i dlaczego tak a nie inaczej. Z góry bardzo wszystkim dziękuję